Achtsamkeit

Sie suchen einen Weg aus dem Stress?

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn ist ein vielfach zertifiziertes und auf seine Wirkweise untersuchtes Programm, um mit den eigenen Ressourcen besser haushalten zu können.

Haben Sie sich auch schon öfter gefragt, wie lange Sie das Tempo noch durchhalten können? Treten Sie um Ihrer selbst Willen sanft auf die Bremse und machen Sie sich mit ein paar alltagstauglichen Methoden vertraut, um sich wieder besser zu spüren und mit Ihren Energien in Kontakt zu kommen.

Bodyscan, achtsame Körperbewegungen und einfache Meditationen mit dem Atem könnten auch für Sie ein Weg sein.

Nur Mut- die Methode hat keinerlei religiöse oder esoterische Inhalte. Sie ist für Gruppen zwischen 5 und 15 Teilnehmenden gut geeignet. MP3 zum selbständigen Üben sind inclusive.  

Zur Terminvereinbarung in Halle/Saale anrufen: 0160 90456 931

23.1.2018 – 27.3.2018 17:30 – 20:00 Uhr

24.1.2018 – 28.3.2018 17:30 – 20:00 Uhr